Долгое время я воспринимал психологию и сеансы психологов только как способ «выговориться», проработать эмоции и успокоится. Оказывается, существует рациональная часть в психологии, которая меня заинтересовала. Обнаружил я ее натолкнувшись на РЭПТ — рационально-эмоциональную поведенческую терапию.
Смысл терапии в том, что сначала нужно понять и осознать иррациональные убеждения, которые сидят в голове человека, после их деконструировать и заменить другими, более рациональными.
Конечно, это помогает работать и с эмоциями, так как эмоции вызывает наша интерпретация ситуации, а не сами события. Человек убежденный, что при столкновении с пауком он неминуемо погибнет, будет испытывать сильные негативные эмоции, в отличие от человека без такого убеждения.
Важно работать с убеждениями
Наши действия определяют нас и нашу судьбу, а наши действия результат работы нашего мозга.
Посеешь мысль — пожнешь поступок, посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
Иррациональные убеждения закладываются окружением или событиями, зачастую в детстве. Отсутствие иррациональных убеждений позволяет открыто смотреть на мир, замечать и использовать больше возможностей. Поэтому важно работать с ними как можно раньше.